Ludzie, którzy chcą schudnąć

Ludzie, którzy chcą schudnąć, przeważnie nie są przeraźliwie otyli. Każdy ma jakąś s woj ą wyj ściową wagę, której wahania – w górę bądź w dół – nie przekraczają pięciu czy dziesięciu kilogramów. Chęć schudnięcia wynika raczej z przyczyn estetycznych niż ze wskazań medycznych, chociaż w grę mogą wchodzić jedne i drugie. Sytuacja przeciętnie „grubych” ludzi jest zupełnie inna niż chorobliwie otyłych. Mogą osiągnąć i utrzymać wagę zbliżoną do optymalnej, jak na ich wzrost i budowę ciała, a pewne wahania są nieuniknione. Niedopuszczenie do nadwagi wymaga jednak czuwania przez całe życie nad tym, co się jada, rozwagi przy każdej propozycji deseru, wiedzy na temat wartości kalorycznej każdej potrawy, ograniczenia spożycia alkoholu, unikania hulanek i tak dalej. Wymaga też codziennego stawania na wadze, by natychmiast likwidować skutki ewentualnego pofolgowania sobie. Wymaga uprawiania ćwiczeń fizycznych, ponieważ pomagają spalić nadmiar kalorii. Wszystko to jest równoznaczne ze zmianą dotychczasowych stereotypów w zachowaniu i nawykach, czego – jak sądzę -każdy może się sam dopracować. Raz wyuczywszy się, jakie potrawy jeść wolno i w jakich ilościach, można pozostać szczupłym pod warunkiem przestrzegania narzuconego sobie reżimu przez resztę życia. Jeżeli ktoś nie potrafi sam sobie z tym poradzić, musi się zwrócić o profes jonalną pomoc do właściwego terapeuty, najlepiej za pośrednictwem swego lekarza.

Dodaj Komentarz

Designed by WordPress.
Przeczytaj poprzedni wpis:
Niepłodność

Do niepłodności prowadzić mogą również, jak już wspominano, następstwa przebytych zapaleń otrzewnej w okolicy jajników, a więc zrosty osłaniające gruczoły...

Zamknij